Dicas Saiba o que fazer para espantar a preguiça
É daquelas pessoas
que tem sérias dificuldades em sair da cama de manhã porque a preguiça
se apodera do seu corpo? Saiba o que fazer para contornar esta condição.
Mundo
Reuters
Acordar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer.
Quantas vezes ouviu os seus avós dizerem-lhe este ditado popular?
Muitas, com certeza, mas a verdade é que apesar de conhecer este dito
popular, não consegue derrotar a preguiça assim que acorda.
O site M de Mulher dá-nos quatro dicas para acordar disposto a enfrentar o mundo ou, pelo menos, a sair da cama.
Primeiro comece por definir um tempo máximo para sair da cama. Podem ser 5, 10 ou 15 minutos. Quando o período que definiu chegar ao fim tem mesmo de sair da cama. Respire fundo e ganhe coragem.
Assim que colocar um pé no chão deve espreguiçar-se, pois este movimento vai ativar a circulação sanguínea, alongar os músculos e dar ao cérebro a informação que o tempo de descanso terminou.
Agora que já está em pé e já pôs os músculos a trabalhar é hora de ligar o rádio. Escolha uma música alegre que o faça despertar e até dar uns pezinhos de dança.
Por fim, tome um banho com a água a uma temperatura agradável: nem muito quente, nem muito fria. Enquanto sente a água correr pelo seu corpo reveja mentalmente os compromissos que tem para o dia e organize-os por ordem de importância.
Posto isto, está pronto para enfrentar mais um dia de trabalho. Experimente.
copiado http://www.noticiasaominuto.com
O site M de Mulher dá-nos quatro dicas para acordar disposto a enfrentar o mundo ou, pelo menos, a sair da cama.
Primeiro comece por definir um tempo máximo para sair da cama. Podem ser 5, 10 ou 15 minutos. Quando o período que definiu chegar ao fim tem mesmo de sair da cama. Respire fundo e ganhe coragem.
Assim que colocar um pé no chão deve espreguiçar-se, pois este movimento vai ativar a circulação sanguínea, alongar os músculos e dar ao cérebro a informação que o tempo de descanso terminou.
Agora que já está em pé e já pôs os músculos a trabalhar é hora de ligar o rádio. Escolha uma música alegre que o faça despertar e até dar uns pezinhos de dança.
Por fim, tome um banho com a água a uma temperatura agradável: nem muito quente, nem muito fria. Enquanto sente a água correr pelo seu corpo reveja mentalmente os compromissos que tem para o dia e organize-os por ordem de importância.
Posto isto, está pronto para enfrentar mais um dia de trabalho. Experimente.
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